每年5月18日是全国血管健康日，数字 “5.18”源自人体总胆固醇异常临界值5.18mmol/L。设立这一纪念日，旨在提醒大家重视血管健康，认清血管疾病危害，主动做好血管养护，养成健康生活方式。俗话说人与血管同寿，血管保养，越早重视越受益。养护血管，重在日常、贵在坚持，健康的生活方式尤为重要。
2026年5月18日，为普及血管疾病防治知识，提升群众对血管疾病高危病症早筛早诊意识，宿迁钟吾医院我院介入血管科联合心血管内科、神经内科、内分泌科在医院大厅举办全国血管健康日公益义诊活动。
活动现场，面对不少市民关心的血管疾病诊疗难题，专家们用通俗易懂的语言讲解先进微创诊疗技术优势，细致分析病情并提供合理就医建议，同时积极普及血管养护常识，引导大家树立早筛查、早发现、早治疗的健康理念，主动关注自身血管状态。
血管疾病可简单分为动脉疾病与静脉疾病。血管病主要包括血管的扩张、撕裂、血管的狭窄闭塞或栓塞和血管畸形。如心血管疾病（冠心病、心肌梗死等）、脑血管病（脑梗塞）、下肢血管疾病（动脉硬化闭塞症）等。还包括血管扩张（动脉瘤、静脉曲张）、撕裂（主动脉夹层）、畸形等病变。
（1）健康饮食我们都知道病从口入，很多疾病的根源就是不良的饮食习惯。成年人盐摄入量不超过6g，同时要警惕隐形盐（比如调料中的酱油、咸菜、鸡精、味精）。多吃新鲜蔬果。
（2）适当运动多做有氧运动，如游泳、跳舞、骑自行车等，也可以选择快走、慢跑，让血管保持更好的弹性。
（3）戒烟戒酒吸烟不仅对肺部有很大的伤害，对血管也十分有害。
（4）保持好心情尽量保持平和的心态。情绪平稳，血压平稳，血管也更轻松。
（5）避免熬夜晚上11点到第二天6点是睡眠的“黄金7小时”，可以有效地放松大脑，缓解疲劳。
（6）定期体检定期检查血脂，建议40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测，早发现，早干预。
血管健康的维系并非朝夕之功，长期坚持，合理膳食、适度运动、规律作息皆是养护血管的关键。5・18 不仅是血管健康的重要警示节点，更是提醒大众时刻关注血管状态的健康信号，重视血管健康防护，便是守护自身与家人的生命健康防线。
当前位置 : 
