张雪峰老师因心源性猝死经全力抢救无效，于2026年3月24日不幸逝世。这则讣告再次为公众的健康敲响警钟，让心源性猝死这一健康杀手重新进入大众视野。

很多人认为猝死的发生毫无征兆

实则身体早已在暗中释放出预警信号

这些危险信号有哪些？

遭遇突发状况该如何自救？

1.什么是心源性猝死？

      根据世界卫生组织的定义，猝死是指平素身体健康或看似健康的患者，因自然疾病在出乎意料的短时间内突然死亡，这里的 “短时间” 通常指急性发病后1小时内，最长不超过6小时。

      猝死主要分为心源性猝死和非心源性猝死，其中心源性猝死又称心脏性猝死，多见于器质性心脏病患者，而急性心肌梗死是导致心源性猝死的首要病因，占比高达90%。

      数据显示：我国每年心源性猝死超54万人，相当于每天1500人离开，而抢救成功率不足1%。

2.身体会发出哪些预警信号？

      虽然多数心源性猝死发病前无明显征兆，但如果出现以下情况，需高度警惕，立即前往医院就诊：

✅ 发生不明原因的晕厥，尤其是在活动中或情绪应激时出现，这往往是心脏存在异常的重要信号；

✅ 出现胸痛、胸闷或胸部不适感，在活动、劳累、用力时发作的情况更需重视；

✅ 活动、劳累或用力时，出现呼吸急促甚至窒息感；

✅ 突发心悸，可能伴随出汗、头晕、恶心等症状，且症状与活动、劳累、用力等因素相关；

✅ 体检时发现心脏杂音；

✅ 家族中有遗传性心脏病病史或猝死病史。

3.如何预防心源性猝死？