心脏每天跳动约10万次
全年无休地为全身输送氧气和营养
然而
心血管疾病已成为全球头号健康威胁
约1/3的猝死与心脏问题相关
据世界心脏联盟（WHF）数据统计，全球心血管疾病患者已超过5亿人（不含高血压等危险因素）。2021年心血管疾病导致2050万人死亡，约占全球死亡总数的三分之一，已成为威胁人类健康的“第一杀手”。
为促进全球心血管疾病的预防，传播心血管健康知识，控制心脏病和脑卒中发生率，世界心脏联盟将9月29日设立为“世界心脏日”（World Heart Day）。
你了解自己的心脏吗？
人的心脏外形像桃子，体积约相当于一个拳头大小。心脏是人体的发动机，每天跳动约10万次，通过不断地收缩和舒张，使人体的血液循环起来，保证全身器官的血液供应。心肌细胞一旦发生坏死或变性后，不可再生。
护心行动指南
1.饮食控盐控脂：
每日盐摄入＜5克，少吃油炸食品，增加深海鱼类、坚果等富含Ω-3的食物。
2.坚持规律运动：
每周≥150分钟中强度运动（如快走、游泳），避免久坐。
吸烟者心脏病风险增加2-4倍，酒精每日建议≤25克（男性）/15克（女性）。
长期压力会升高血压，建议每日睡眠7-9小时，通过冥想、呼吸练习缓解焦虑。
为提高市民对心血管疾病的认识
增强疾病防范意识
宿迁钟吾医院心内科
将于9月29日举办义诊活动
2025年9月29日（星期一） 上午8:00~11:00
1. 活动当天挂“心血管内科”门诊号免挂号费。
2.活动当天基础检查免费，包括血压、血糖、心率、血氧饱和度、BMI测量。
3. 免费进行静态心电图（ECG）检查。
4.针对测评中发现异常或高风险者，现场提供“心脏深度探查优享5折优惠”：心脏彩超、动态心电图、心血管专项血检（血脂四项、血糖等）、心脏CTA等检查（不含药费、耗材费、胶片费）。
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